단백질부족증상1 나이 들수록 단백질이 더 중요한 이유, 알고 계셨나요? “🥩 고기는 안 먹어요.”“👵 나이 드니 입맛도 없고 간단히 먹는 게 좋아요.”이런 말, 부모님이나 주변 어르신에게 들어본 적 있으신가요?하지만 단백질 섭취 부족은 노년기 건강을 위협하는 중요한 문제입니다.특히 근감소증, 면역력 저하, 낙상 위험은 모두 단백질 부족과 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 왜 단백질이 노인에게 필수 영양소인지, 얼마나 필요하며 어떻게 챙겨야 할지 알려드립니다.🧠 단백질 부족이 노인 건강에 미치는 영향나이가 들수록 근육량이 자연스럽게 감소합니다. 이를 근감소증(Sarcopenia)이라고 하며, 이로 인해 다음과 같은 문제가 발생합니다:⚠️ 기력이 떨어지고 쉽게 피로함🚶 낙상 위험 증가 및 회복 지연🤧 감기와 감염에 더 잘 걸림🩹 상처 회복이 느림⬇️ 전반적인 삶의 질 저.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
