여름건강 #수분보충 #전해질 #폭염주의보 #여름식단 #건강관리 #여름철탈수 #여름음료 #건강블로그1 땀 많이 흘리는 여름, 수분과 염분 균형 이렇게 챙기세요! 안녕하세요, 요즘 날씨 정말 덥죠? 🥵 이런 날씨에는 단순히 물만 많이 마시는 것으로는 부족해요.수분과 함께 전해질 균형도 꼭 신경 써야 여름철 탈수나 어지럼증 없이 건강하게 보낼 수 있답니다.📌 목차 바로가기 1. 왜 수분과 전해질이 중요한가요? 2. 수분 섭취, 얼마나 어떻게? 3. 전해질 균형 맞추는 방법 4. 흔히 하는 실수와 피해야 할 행동 5. 하루 루틴 속 수분 섭취 팁 6. 정리하며 한 마디1. 왜 수분과 전해질이 중요한가요?폭염이 계속되면 우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 많이 배출합니다.이때 수분만이 아닌 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질도 함께 손실돼요.전해질이 부족하면 심하면 탈수, 근육 경련, 피로감, 어지러움까지 동반될 수 있습니다.2. 수분 섭취, 얼마나 어떻게?하루 .. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
