열대야불면증 #여름불면증 #여름수면 #꿀잠팁 #여름건강정보 #수면의질 #여름블로그1 덥고 습한 날씨에 생기는 '열대야 불면증' 해결법 안녕하세요! 무더운 여름 밤, 잠을 설친 경험 있으신가요?열대야가 지속되면 수면의 질이 뚝 떨어지면서 피로가 누적되기 쉬워요.오늘은 열대야 불면증의 원인과 꿀잠을 위한 생활 팁을 알아보겠습니다 😊📌 목차 바로가기 1. 열대야 불면증, 왜 생길까요? 2. 수면 부족이 건강에 미치는 영향 3. 시원한 수면 환경 만들기 4. 여름에 효과적인 수면 루틴 5. 잠을 부르는 음식과 피해야 할 식습관 6. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 열대야 불면증, 왜 생길까요?열대야는 밤 최저기온이 25℃ 이상 유지되는 상태를 말해요. 이럴 땐 우리 몸의 체온이 잘 떨어지지 않아서 수면 리듬이 깨지기 쉬워요. 뇌가 ‘자야 할 시간’이라고 인식하지 못하는 것이죠.2. 수면 부족이 건강에 미치는 영향집중력 저하와 두통면역력 약화.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
