반응형 종합비타민섭취시주의사항1 시니어와 노인을 위한 종합 비타민 🌟 시니어와 노인을 위한 종합 비타민 가이드 🌟나이가 들면서 우리 몸은 다양한 변화를 겪고, 영양소 흡수 능력과 필요량도 달라집니다.균형 잡힌 식단이 가장 중요하지만, 적절한 종합비타민은 부족한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시니어와 노인에게 특히 중요한 영양소와 종합비타민 선택 방법에 대해 알아보겠습니다. 💪 🧓 노화에 따른 영양소 필요량 변화나이가 들면서 신체의 영양소 흡수와 대사 기능이 변화합니다. 이에 따라 일부 영양소는 더 많이 필요하고, 일부는 덜 필요하게 됩니다.🔆 증가하는 필요량비타민 D (피부에서의 합성 감소)비타민 B12 (흡수율 감소)칼슘 (뼈 밀도 유지 필요)비타민 B6 (면역 기능 유지)🔽 감소하는 필요량철분 (특히 폐경 후 여성)칼로리 (기초 대사.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
