반응형 현명한 혈당 관리1 "당신의 혈당도 롤러코스터를 타고 있나요? 현명한 혈당 관리" 여러분은 롤러코스터를 타본 적 있으신가요? 천천히 올라가다가 갑자기 쏜살같이 내려오는 그 아찔한 경험! 재미있지만 너무 자주 타면 어지럽고 피곤하죠. 우리 몸의 혈당도 이와 비슷한 롤러코스터를 타고 있을 수 있습니다. '혈당 롤러코스터'는 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다가, 이내 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 마치 롤러코스터를 타는 것처럼 혈당이 오르락내리락하면서 우리 몸은 피로감, 무기력함, 심지어 과식 충동까지 느낄 수 있죠. 이런 현상이 지속되면 우리 몸은 서서히 지쳐가고, 결국 당뇨병과 같은 만성질환의 위험도 높아질 수 있습니다.그렇다면 어떤 음식들이 이 롤러코스터의 시작점이 될까요?1. 혈당 롤러코스터의 주요 탑승권: 위험한 식품들 하얀 유혹: 정제된 탄수화물- 하얀 쌀밥, 밀가루 빵: .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
