꾸지뽕은 뽕나무를 닮아 '굳이 뽕나무다'라고 하여 이런 이름이 붙여졌다고 합니다.
꾸지뽕차는 꾸지뽕이라는 나무의 잎이나 껍질을 사용하여 만든 차를 말하며, 꾸지뽕은 뿌리, 열매, 잎, 가지 무엇하나 버릴 것이 없다고 합니다.
꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 중간키 나무의 과일로, 대부분의 지역에서 재배되며 그 잎과 껍질은 차로 우려내어 사용되기도 합니다.
혈당조절과 노화억제에 효능이 있다고 하여 건강식품으로 인기가 높습니다.
당뇨에 좋은 자연 건강 보강제인 꾸지뽕차의 효능과 주의점에 대해 알아보고, 꾸지뽕차의 활용 방법을 알아보겠습니다.
1. 꾸지뽕의 효능
- 면역력 강화
꾸지뽕은 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.
- 소화기능 개선
식이 섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하여 변비 예방에 도움이 되며 소화기능을 개선하는 데 효과적입니다.
- 당뇨의 혈당 조절
꾸지뽕에는 혈당 조절에 도움을 주는 플라보노이드와 폴리페놀이 함유되어 있어 혈당 수치를 안정시키고 당뇨병의 발병을 예방하는데 도움을 줍니다.
혈압강하작용, 항산화, 이뇨작용, 미백 등에 효능이 알려지고 있어 도움을 줍니다.
-피부 건강에 도움
비타민 C와 항산화물질은 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 자양강장, 불면증에 효과적이다.
동의보감에서는 꾸지뽕을 자양강장, 신체허약증, 불면증 및 여성질환에 좋다고 기록하고 있습니다.
- 항산화, 항염증, 항균활성
꾸지뽕나무의 줄기와 열매는 포리페놀 성분을 다량 함유하고 있어 항산화, 항염증, 항균활성의 기능성과 약리성이 우수하다는 것이 과학적 연구로 알려지고 있습니다.
- 노화억제
폴리페놀 성분의 함유로 노화억제에 도움을 줍니다.
- 뇌졸중 예방
루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해 뇌졸증 예방에 도움을 줍니다.
- 혈관 질환 예방에 도움
체내 포도당 이용을 높여주고 인슐린 분비를 조절해 주는 효과로 혈액순환을 원활하게 하고 혈관 벽을 강화해 고혈압등 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
2. 꾸지뽕차 섭취 시 주의점
- 알레르기 반응
꾸지뽕에 알레르기가 있는 사람들은 꾸지뽕차를 섭취하기 전에 주의해야 합니다.
- 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 임신 중인 여성은 꾸지뽕차를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하고 섭취를 결정해야 합니다.
- 꾸지뽕차에는 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 혈압 강하제를 복용 중인 사람은 꾸지뽕차의 섭취를 주의해야 합니다.
3. 꾸지뽕차 활용 방법
꾸지뽕차를 만들기 위해서는 건조된 꾸지뽕 잎이나 껍질을 사용하거나 꾸지뽕차 용 티백으로 만들 수 있습니다.
- 꾸지뽕차 우려내기
꾸지뽕차 용 티백을 뜨거운 물에 담그거나 건조된 꾸지뽕 껍질을 차로 우려냅니다.
보통 물 1.8L에 꾸지뽕잎 10g 정도로 연하게 우려서 먹습니다.
물의 양과 우려내는 시간은 꾸지뽕차 용 티백이나 꾸지뽕 잎의 양에 따라 다를 수 있습니다.
꿀이나 레몬을 첨가하여 상큼하고 향긋한 맛으로 느낄 수 있습니다.
- 맛 개선
꾸지뽕차에는 약간의 쓴 맛이 있을 수 있습니다. 이를 해소하기 위해 꿀이나 레몬을 첨가하여 맛을 개선할 수 있습니다.
- 냉장보관
냉장보관하여 꾸지뽕차의 신선함과 효능을 오래 유지할 수 있습니다.
- 다양한 음료로 활용
꾸지뽕차를 베이스로 하여 다양한 음료를 만들 수 있습니다.
뜨겁게 마시는 차, 시원하게 아이스로 마시는 차, 스무디, 빙수 등 다양하게 변화시켜 즐길 수 있습니다.
오랜 역사와 다양한 효능으로 우리의 건강에 유익함을 제공하는 꾸지뽕.
꾸지뽕의 효능과 주의점에 대해 알아보고, 꾸지뽕차의 활용방법에 대해 알아보았습니다.
당, 고혈압에 좋은 자연의 건강 보강제인 꾸지뽕차로 건강과 즐거움을 함께 누려 보세요.
