건강한여름 #시니어운동 #근손실예방 #맨몸운동 #집콕운동1 혹시 지금, 당신의 근육이 사라지고 있진 않나요? 여름철 근손실을 막는 집콕 운동 비법! 안녕하세요, 뜨거운 햇살과 푸른 녹음이 가득한 여름입니다.여름은 야외 활동을 즐기기에 좋은 계절이지만, 높은 온도와 습도로 인해 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.특히 무더위 때문에 활동량이 줄어들면서 근육량이 빠르게 감소할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 집에서도 쉽고 간편하게 근손실을 예방하고 건강한 여름을 보낼 수 있는 방법을 소개하려고 합니다.아령이나 밴드 없이, 오직 맨몸으로 하는 근력 운동으로 활기찬 여름을 만들어보세요! 💪📌 여름철 근육 관리가 중요한 이유기초대사량 유지: 근육은 우리 몸의 에너지 소비 공장과 같습니다. 근육량이 줄면 기초대사량이 낮아져 쉽게 피로를 느끼고 체중 관리도 어려워집니다.낙상 예방: 탄탄한 하체 근육은 균형 감각을 향상해 여름철 미끄러운 .. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
