반응형 노안 예방을 위한 생활 습관1 눈 건강과 노안 예방을 위한 생활 습관 나이가 들면서 신체의 여러 기관이 변화를 겪듯이 우리의 눈도 자연스럽게 노화 과정을 거치게 됩니다. 특히 40대 이후부터는 노안이 나타나기 시작하고, 눈의 피로도 증가하게 되죠. 하지만 올바른 생활 습관을 유지하면 눈 건강을 지키고 노안 진행을 늦출 수 있습니다.1. 눈 건강을 위한 기본 원칙 1) 적절한 휴식과 눈 운동 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면 눈의 피로도가 높아집니다. 이를 예방하기 위해 ‘20-20-20 법칙’을 실천하세요. 즉, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 사물을 바라보는 습관을 들이면 눈의 긴장을 완화할 수 있습니다. 2) 적정한 실내 조명 유지 너무 밝거나 어두운 환경에서 독서를 하거나 작업을 하면 눈이 쉽게 피로해집니다. 자연광을 적절히 활용하고, 밤에는 따.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
