중장년눈건강 #루테인식품 #황반변성예방 #눈영양제추천 #시력보호 #자외선눈관리 #여름눈건강 #루테인음식1 햇볕 쨍한 여름, 중장년 눈 건강 챙기는 루테인 식품 6가지 여름 햇볕이 점점 강해지는 요즘, 눈이 자주 피로하고 침침하지 않으세요?특히 40~50대 이상 중장년층은 황반변성, 백내장 등 노안 증상이 서서히 찾아오기 시작해요.이럴 때 꼭 챙겨야 할 성분이 바로 루테인이에요!루테인이 뭐예요? 왜 필요하죠?루테인(Lutein)은 눈의 망막과 황반 부위에 존재하는 카로티노이드 색소입니다. 나이가 들수록 체내 합성이 줄어들기 때문에 식품이나 건강기능식품으로 보충이 꼭 필요해요.특히 자외선, 스마트폰 블루라이트 같은 **광손상**에 노출되면 눈 속 루테인 농도가 감소해서 시력 저하로 이어질 수 있어요. 그래서 매일 꾸준한 섭취가 무엇보다 중요하답니다.눈 건강을 위한 루테인 식품 6가지 🍽️케일 – 대표적인 루테인 채소! 생으로 먹거나 데쳐 드세요.시금치 – 지용성이라 기.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
