시니어건강 #건강간식 #영양간식 #저칼로리간식 #혈당관리 #간단레시피 #집밥레시피1 혈당 걱정 없는 시니어 영양 간식 레시피 4가지! 안녕하세요, 나이가 들수록 건강 관리가 더욱 중요해지죠. 특히 출출할 때 찾는 간식 하나도 혈당이나 칼로리 때문에 신경 쓰시는 분들이 많으실 텐데요. 그래서 오늘은 맛있으면서도 건강에 좋은, 시니어 맞춤형 영양 간식 레시피 4가지를 준비해 봤습니다!집에서 간단하게 만들 수 있는 레시피들이니, 부담 없이 따라 해보세요!1. 고소하고 든든한 '견과류 멸치 주먹밥'멸치에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 가득하고, 견과류에는 혈관 건강에 좋은 건강한 지방과 비타민이 풍부해요. 밥 양을 조절하면 혈당 걱정도 덜 수 있어 든든한 간식으로 제격입니다.재료:밥 1/2 공기 (현미밥이나 잡곡밥을 추천합니다)잔멸치 1큰술 (기름 없이 살짝 볶아주세요)다진 견과류 1큰술 (아몬드, 호두, 땅콩 등)참기름 약간깨소금 약간만드는 방법.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
