건강188 참외의 효능과 주의 점 및 참외 시원하고 맛있게 먹는 방법 대표적인 여름과일, 참외를 요즘 많이들 드시고 계시지요. 아삭한 과육과 달콤한 과즙을 즐길 수 있는 참외는, 수분과 비타민 C의 함량이 높아서 여름철에 많이 먹게 되는 과일로 수분 공급과 피로 해소에 좋은 과일입니다. 여름철에 볼 수 있는 과일의 종류들 중에 참외의 효능을 알아보고, 참외를 시원하고 맛있게 먹는 방법도 알아보겠습니다. 1. 참외의 효능 - 임산부에게 좋다. 임산부에게는 태아의 신경계 손상을 예방하고 태아의 성장에 도움을 주는 엽산이 필요한테 참외는 엽산 함량이 100g당 약 132 마이크로그램으로 과채류 중에서 가장 풍부하게 들어 있어 자궁 경부암 예방과 기형아 예방에 효과가 있어 임산부가 안심하고 먹을 수 있는 천연 식품입니다. 또한 엽산은 정자의 기능성 향상과 치매 예방에도 도움을 줍.. 2023. 7. 22. 여름철 수분 보충 과일 수박의 효능 및 수박 주스 맛있게 먹기 여름의 대표적인 과일로 수박을 꼽을 수 있지요. 수박은 수분 함량이 높아 땀을 많이 흘리는 여름에 많이 섭취하게 됩니다. 수박은 젠세계에서 두 번째로 많이 재배되는 과일로 수분 함량이 90%로 여름철 수분 보충과 갈증해소에 좋은 과일입니다. 여름에 즐겨 찾는 수박의 효능에 대해서 알아보고, 더위를 날려주는 시원한 수박 주스에 대해서 알아보겠습니다. 1. 수박의 효능 - 풍부한 칼륨 칼륨 함유량이 높아 나트륨과 노폐물 배출과 혈류량 개선에 도움을 주어 혈압을 낮추는 역할에 도움을 줍니다. 칼륨 함량이 높아 부기 제거에 좋습니다. - 암과 노화 예방 수박에 함유된 베타카로틴과 라이코펜은 항산화 성분으로 세포의 노화와 산화를 예방한다. - 이뇨 작용 수박에 함유된 시투룰린은 이뇨 작용을 촉진해 신진대사와 노폐.. 2023. 7. 21. 청귤의 효능과 청귤 음료 에이드 및 주의 사항 일 년 중에서 단 한 달만 맛볼 수 있는 과일 청귤에 대해서 알아보려 합니다. 제주에서 많이 볼 수 있는 청귤은 아직 익지 않은 귤(풋귤)을 말합니다. 8월 말에서 9월까지 볼 수 있는 청귤은 옛날에는 미숙과로 버려졌었는데, 얼마 전 뛰어난 영양소와 가치를 인정받아 청귤의 인기가 날로 상승하고 있습니다. 청귤의 효능을 알아보고 청귤을 맛있게 먹는 법도 함께 알아보겠습니다. ● 청귤의 효능 - 비타민C 공급 비타민C가 풍부한 청귤은 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. - 항산화 작용 청귤에 함유된 타로티노이드와 플라보노이드 등이 세포를 보호하고 노화를 방지하니다. - 비타민A 공급 청귤에 함유된 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줍니다. - 식이 섬유 공급 청귤에는 소화를 돕고 변비 예방에 좋은 .. 2023. 7. 20. 보리수의 효능과 보리수 잼 보리수 차 에이드 만들기 장마로 덥고 습한 여름 날씨에 불쾌지수가 오르락내리락 그네를 탑니다. 이럴 때일수록 건강에도 유익하고, 시원하게 마실 수 있는 음료가 많이 생각나지요. 고운 색깔의 보리수로 보리수청과 보리수 에이드를 만들어 한 여름의 불쾌지수를 날려 버려요. 우리 몸의 기관지에 좋은 보리수 열매의 효능을 알아보고, 보리수차 에이드를 만들어 보겠습니다. 보리수 효능은 뿌리, 줄기, 잎, 열매에 걸쳐 식용이나 약용으로 모두 사용될 정도로 좋은 효능을 가지고 있습니다. 예로부터 보리수 서말만 먹으면 천식이 떨어진다고 전해질 정도로 천식과 기관지에 아주 좋습니다. 보리수의 성질은 따뜻하고 ,평범하여 독이 없으며 항암작용을 하는 폴리페놀 성분이 블루베리의 3배나 들어 있습니다. 1. 보리수 열매의 효능 - 기관지염에 좋아요. 탄.. 2023. 7. 19. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 다음
